El verano está a la vuelta de la esquina y muchos de nosotros empezamos a preocuparnos por nuestra alimentación o una buena figura que lucir en la playa.
Es por estos meses en que las mujeres cambian el azúcar por edulcorantes, son de comer más verduras y ensaladas de frutas. Pero si el estrés del trabajo o la casa las vence, y al final del día sucumben ante la torta de chocolate, juran que a la mañana siguiente harán treinta minutos más de máquinas en el gimnasio.
Los hombres, por el contrario, somos más de salir a correr por el parque antes de entrar a la ducha. La gran mayoría va al gimnasio por las noches, al salir de la oficina. Estamos pendientes de bajar nuestro índice de grasa y seguimos a pie juntillas la rutina de nuestro personal training. Llegamos a casa y nos preparamos aquel jugo de frutas enriquecido con cucharadas de proteínas en polvo. Lea más
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La temporada de gimnasios ha comenzado y cientos de mujeres se inscriben en las clases de Tae-bo o las de bailes, otras se inclinan por las máquinas ya que lo que quieren es afirmar los músculos. Los hombres van para bajar la “guata”; otros, la gran mayoría, sólo piensan en desarrollar más masa corporal. Pero todos, tanto hombres como mujeres, se esmeran día a día para verse más “regia” o “regio” para este verano.
Se recomienda tomar mucha agua media hora antes de empezar con los ejercicios, ya que perdemos mucho líquido en el entrenamiento.
Por otro lado debemos ser conscientes que de nada sirve que sigamos nuestra dieta todo el mes si al último día la rompemos, y perdemos todo lo que con tanto esfuerzo habíamos logramos. La disciplina, ante todo, transforma lo que es una rutina diaria en un estilo de vida.